ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਪਚਾਰ / What is Testosterone, Testosterone Deficiency and How to boost in Punjabi

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ (Testosterone) ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ Hormon ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ (Men’s Health in Punjabi) ਖਤਰਨਾਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Diabetes, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, Osteoporosis, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਯੋਨ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ.

What is Testosterone, Testosterone Deficiency and How to boost in Punjabi

ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ Testosterone level ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮਸਿਆ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ Testosterone level ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਜਾਵੇ , Testosterone Test ਕਰਵਾ ਕੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ. (sign of testosterone deficiency).

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਕੀ ਹੈ / What is Testosterone in Punjabi?

Testosterone ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ Testicals ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਯੋਨ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦਸਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ Testosterone ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Testosterone Hormon ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ Type 2 Diabetes, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, Testosterone level ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਘਟਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅੱਧੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਾਰਨ, Testosterone level 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਪਚਾਰ, What is Testosterone, Testosterone Deficiency and How to boost in Punjabi

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ / Sign of Testosterone Deficiency in Punjabi

ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ / Irritability

Testosterone Deficiency ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੇ ਤਣਾਓ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੋਹਤ ਗੁੱਸਾ ਆਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਉਹ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਵਧਣਾ / Weight Gaining

ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜਨ ਸਾਡੇ ਖਾਨ ਪਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾ ਵੱਧ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ Testosterone level ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘਟ ਜਾਵੇ ਤਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ / Heart problem

ਪੜ੍ਹੋ: ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / How to Increase Stamina Naturally in Punjabi

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਪਚਾਰ

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ Cardiovascular Diseases ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਲੈਵਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਾਮਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ / Sexual Desires

ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਨੂੰ Sexual Hormons ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮ ਇੱਛਾ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੈਰੇਸਟੋਸਟੇਰਨ ਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ Erectile Dysfunction ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ / Fatigue problem

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵੀ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸੋਸਟੋਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਮ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ / Effect on muscles

ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦੇ ਘਟ ਲੈਵਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ ਆਦਿ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚ ਦਰਦ ਤੇ ਘਟ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ Blood Test ਦੇ ਨਾਲ Testosterone Level ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਯਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ Testosterone ਦੇ Level ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ Level ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ Level ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ Testosterone Boost ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈੱਸੋਸਟ੍ਰੋਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / Home Remedies to Increase Testosterone Levels in Punjabi

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਫਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ Testosterone Boost ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਟੈਸੋਸਟੇਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ / Vitamin D for Increase Testosterone in Punjabi

ਪੜ੍ਹੋ: ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦੇ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / 5 Home Remedies to Prevent Drug Addiction in Punjabi

Vitamin D ਦੇ ਲਾਭ Testosterone ਦੇ Level ਨੂੰ Boost ਕਰਨ ਲਈ (Vitamin D for Increase Testosterone) ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ Vitamin D ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. Vitamin D3 Supplement ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦੇ level ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / Shilajit to Boost Testosterone Levels in Punjabi

ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ Fluvic Acid ਹੁੰਦਾ ਹੈ (High quality shilajit to boost testosterone in Punjabi) ਜੋ ਟੈੱਸਟਾਸਟੋਨ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ naturally ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਹੈ. ਇਸਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਖਾਓ..

ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ / Don’t take stress to increase Testosterone in Punjabi

ਪੜ੍ਹੋ: ਵਜਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਟ ਚਾਰਟ / Diet Chart for Weight Loss in Punjabi

Research ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (Coristol Hormone reduce Testosterones in Punjabi) ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ (Men’s Health in Punjabi) ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਨੂੰ Boost ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਖਾਓ / Eat Protein, Fat and Carbs for Testosterone Boost

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, (Healthy Food for Testosterone Boost in Punjbai) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਅਸਰ Testosterone ਦੇ level ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ Dieting ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ Testosterone 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਪਚਾਰ / What is Testosterone, Testosterone Deficiency and How to boost in Punjabi