ਸੇਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ / Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

ਸੇਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ / Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ (Types of Tea) ਦੀਆਂ ਤਾ ਚਾਹ ਦੀਆਂ 3000 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਪੂਰੇ ਸੰਸਾਰ ਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰਤੀ ਚਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

ਚਾਹ (Tea Benefits) ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ. ਚਾਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੰਜ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਕਸੀਡੈਸ਼ਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਆਮ ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਆਕਸੀਡਾਇਡ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਦ ਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ (Health Tips in Punjabi) ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ.

ਸੇਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ. /Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

1     ਸਫੇਦ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: White Tea Benefits

White Tea ਸਬ ਤੋਂ ਘਟ ਪ੍ਰੋਸੱਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸੰਪਤੀਆਂ (Antibacterial Properties) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (cholesterol) ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (Blood Pressure) ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਯਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.ਉਹ ਲੋਗ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (weight loss) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਫੇਦ ਚਾਹ ਪੱਤੀ (White Tea Leaves), ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਮਿਲਾ ਕੇ 15 ਦਿਨ ਲਈ ਪੀਣ, ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਫਿਨੋਲ (Phenol) ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਲਸਟਿਨ (alastin) ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ (Collagen) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: Green Tea Benefits

ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਗੁਣਾ (Antioxidants properties) ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਸਕ੍ਰਾਊਬ (SCRUB ) ਦੇ ਤੋਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਮ੍ਰਿਤ (DEAD CELLS ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਟੋਨਰ (Skin Toner) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੰਦ ਹੋਏ ਰੋਮ ਛਿਦ੍ਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / How to Increase Stamina Naturally in Punjabi

Sehat lai Chah peen de faide

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ (Green Tea Benefits) ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਧੁੱਧ, ਖੰਡ, ਕਰੀਮ ਆ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਮਿਲਾਓ. ਇਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ (Tea Leaves) ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪੀਓ. ਇਸ ਦਾ ਰੋਜਾਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਕਪ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

       ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: Black Tea Benefits

ਇਹ ਚਾਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (Cardiovascular disease) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤੇਲਯੁਕਤ ਸ੍ਕਿਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀ ਹੈ, ਬਲੈਕ ਟੀ (Black Tea Benefits) ਮੂੰਹ ਦੀ ਸ੍ਕਿਨ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮਕ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

        ਰੂਇਬੋਜ਼ / ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: Herbal Tea Benefits

ਹਰਬਲ ਚਾਹ (Herbal Tea Benefits) ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਟੇਨੀਨ (Tenin) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸ੍ਕਿਨ ਅਲਰਜੀ (Skin Allergy) ਵਿਚ ਵੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਲਗਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਧੋਵੋ. ਇਹ ਚਾਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਾਗ, ਧੱਬੇ, ਮੁਹਾਸੇ, ਕਿੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਚ ਬੋਹਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

        ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ Oolong Tea Benefits

ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ (Antioxidants) ਭਰਬੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ Calcium , Magnesium, Potassium, Copper ਅਤੇ Selenium  ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ Skin ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਰੰਗ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਚੇਹਰੇ ਤੇ ਦਾਗ ਧੱਬੇ ਤੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਾਫੀ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚੇਹਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ Oolong Tea ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਲੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ wrinkles ਵੀ ਘਟਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਟੋਨਰ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਸੌਣ ਲਗੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ / Health Benefits of Onion by Putting in Socks before Sleeping in Punjabi

Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਅਲਗ ਅਲਗ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ Punjabi Health Tips ਵਲ ਜਰੂਰ ਧਯਾਨ ਦਿਓਗੇ.

ਸੇਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ. /Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi