ਮਾਨਸੂਨ ਵਿਚ ਕਿਲ ਮੁਹਾਂਸੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਈਏ / How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon

ਮਾਨਸੂਨ ਵਿਚ ਕਿਲ ਮੁਹਾਂਸੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਈਏ / How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon

ਮੌਨਸੂਨ ਦੀ ਬਾਰਸ਼ (Monsoon) ਮਈ-ਜੂਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਐਲਰਜੀ (Acnes) ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ (Hair Fall Problems) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਚੇਹਰੇ ਅਤੇ  ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

 

How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon

ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਕਿਲ ਮੁਹੰਸੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰਹੀਏ / How to Stay Away from Acnes in Monsoon in Punjabi

ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਧੋਵੋ / Wash Face 3 to 4 Times

ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ (Humidity) ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰੋਮ ਛਿਦਰਾਂ ਵਿਚ ਗੰਦਗੀ ਤੇ ਤੇਲ ਜਮਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਲ ਤੇ ਪਿਮਪਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਨੇ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਚੇਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ (Herbal Products) ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. Moisturizer ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਘਟ ਕਰੋ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਚੇਹਰੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ / Face Beauty Tips in Punjabi

How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ / Avoid Eating Spicy Foods

ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਖੁਰਾਕ (Oily food), ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ Oily ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਚੇਹਰੇ ਤੇ ਕਿਲ ਤੇ ਪਿਮਪਲ ਹੋਣ ਦਾ ਰਿਸ੍ਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ (Blood Pressure) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਖਾਰ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁੜੱਤਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਿਆਂ ਹਨ / Bitter things prevent the infection

ਨੀਮ ਪੱਤੇ, ਕਰੇਲਾ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਵਿਜਾਂ ਵਿਚ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਿਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ (Anti Oxidants) ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਲਦੀ ਵੀ ਕਿਲ-ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਤੁਲਸੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ / Drink Plenty of Water, and Use Sunscreen

ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (Dehydration) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ Sunburn ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਯਾ 2 ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਸਕ੍ਰਾਊਬ (Scrub) ਜਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸਨ, ਸ਼ਹਿਦ ਤੇ ਨਿਮਬੂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਫੇਸਪੈਕ ਨੂੰ ਫੇਸ ਤੇ ਜਰੂਰ ਲਗਾਓ.

ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰਹੀਏ / How to Stay Away from Hair Problems in Monsoon in Punjabi

ਕੋਸੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ / Massage with warm coconut oil

ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਨਾਰੀਅਲ (Coconut oil) ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਤਾਕਿ ਸਿਰ ਵਿੱਚੋ ਮ੍ਰਿਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਿਕਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਨੀਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ / Do Shampoo after Getting Wet in the Rain

ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਵੀ ਮਿਹ ਵਿਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਮੀਂਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲ ਝੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਲਗਾਓ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਤੋਈਏ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਬੰਨੋ ਜਾਂ ਡਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜ੍ਹਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ / Do not Comb Wet Hair

ਪੜ੍ਹੋ: ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦੇ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / 5 Home Remedies to Prevent Drug Addiction in Punjabi

How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon

ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ Oily ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਕੰਘੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਵਾਲਾਂ  ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝਾੜਨ ਲਈ ਮੋਟੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਕੰਘੀ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਗੁੱਤ ਜਾਂ ਜੂੜਾ ਵੀ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਢਿਲਾ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੋਲਣ ਤੇ ਵਾਲ ਨਾ ਝੜ੍ਹਣ.

ਦਾਲ, ਹਰੀ ਸਬਜੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਖਾਓ / Eat Lentils, Green Vegetables and Eggs

ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ Omega 3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ (Fat Acid) ਨਾਲ ਲੈਸ ਫੂਡਜ਼ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਦਾਲ਼ , ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਅੰਡੇ, ਅੰਕੁਰਿਤ ਹੋਇਆ ਅਨਾਜ, ਰਾਜਮਾ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੁੱਖਾ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸੂਨ ਵਿਚ ਕਿਲ ਮੁਹਾਂਸੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਈਏ / How to Get Rid Off from Acnes and Hair Fall in Monsoon