ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ / Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ / Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰੇ (Orange) ਵਿਚ Vitamin C ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, Vitamin B, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਆਓ ਹਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ.

Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ / Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਬਚਾਅ / Orange Prevent Cancer

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ Anti  Oxidants ਅਤੇ ਲੈਮੋਮੀਨ ਗੁਣ ਮੁਕਤ ਕਣਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੈਮੋਮੀਨ ਲਗਭਗ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ, ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਮੂੰਹ, ਪੇਟ ਆਦਿ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਪੇੈਕਟਿਨ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ  ਸ਼ਲੇਸ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ / Orange Helpful for Heart

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲੈਵਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਰੁਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਮਿਊਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ / Orange Make Immune System Strong

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ Vitamin C ਅਤੇ A ਖੂਨ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲਾਂ (White Blood cells) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ / Relief in Cold and Cough

ਪੜ੍ਹੋ: ਸੌਣ ਲਗੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ / Health Benefits of Onion by Putting in Socks before Sleeping in Punjabi

Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਖਾਂਸੀ ਵਿਚ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਸੁਕੀ ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰਾ ਕਫ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕਢਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋ ਕਫ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹਾਇਕ / Orange Helpful in Osteoarthritis

Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰਾ ਆਪਣੇ Anti Oxidant ਗੁਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ.

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ / Orange Removes Kidney Stones

ਪੜ੍ਹੋ: ਸੇਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ / Top 5 Benefits to Drink Tea in Punjabi

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਮਜੂਦ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ PH ਲੈਵਲ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਕੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਵਿਚ ਪੱਥਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬੇਹਤਰ / Orange Good for Teeth and Bone

Vitamin A ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ / Orange Control Blood Sugar Level

ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਫਰੁਕਟੋਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੰਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬੋਹਤ ਵੜਿਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ.

ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ / Orange Give Relief in Constipation

ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਸਾਡੇ ਹਾਜ਼ਮੇ ਤੇ ਅਲਕਾਈਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹਜਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ , ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬਂਦੀ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ / Orange Useful for Women

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਵੇ / Orange Reduce the Effect of Age

Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਉਮਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ Wrinkles ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਛਿਲਕਾ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਿਮਪਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ / Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi