ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੱਦ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਣ ਤੇ ਉਪਚਾਰ / How to increase Height of Children in Punjabi

ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਇਸ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕਈ ਬਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

How to increase Height of Children in Punjabi

ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ Health Tips in Punjabi ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੇ ਦੀ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਜਾਣੋ / Know Right Height in Punjabi

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ 6 ਨਾਲ ਗੁਨਾ ਕਰੋ ਤੇ 77 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜੋੜੋ ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.

ਕਦੋਂ ਤਕ ਵੱਧ ਦੀ ਹੈ height / Age till Height Increases in Punjabi

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 20 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾਈ ਘਟ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦੇ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ / 5 Home Remedies to Prevent Drug Addiction in Punjabi

ਕੱਦ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ / Reasons not to grow Height in Punjabi

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਕੁਜ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਲੰਬਾਈ ਵਧਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਲੰਬਾਈ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ / Reason for Growth Failure in Children in Punjabi

ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ / Genetic:

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਟਫਟਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਹ ਦਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 60 ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ genes ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ 20 ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਖਾਨ ਪੀਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ / Diet and nutrition

ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੀ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ Growth Harmons ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. Growth Harmons ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 20-25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਧਦੀ ਹੈ. Growth Harmons ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਤੋਂ ਹੀ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਕਾਰਨ / Due to Heavy Weight

ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਨਾ ਚੁੱਕਣ.

ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਉਪਚਾਰ / Height Gain treatment in Punjabi

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸੇਧ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਤਾ ਹੈ . ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੱਦ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਣ ਤੇ ਉਪਚਾਰ / How to increase Height of Children in Punjabi

ਚੰਗੀ ਉਚਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ / Tips to Gain Height in Punjabi

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ: ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਿੱਛੇ ੧ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਯੋਗ ਆਸਣ ਵੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ / (Home Remedies for Height Gain in Punjabi)

ਹਰ ਕੋਈ ਉਚਾ ਕੱਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਰੇਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਠੀਕ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਲੰਬਾਈ ਤੋਂ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

How to Increase Height of Children in Punjabi

ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ / (Home Remedies for Height Gain in Punjabi)

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ/ Ashawgandha

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਊ ਦੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਚੱਮਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ. ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਗੁੜ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 45 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦੁੱਧ / Milk

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ / Stretch Body

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਕੇ, ਲੰਬਾਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਗੈਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੰਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ.

ਯੋਗ / Yoga

ਯੋਗ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ / Sound Sleep

ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ Human Growth Hormones ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (Health Tips in Punjabi), ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ / Proper Diet

ਪੜ੍ਹੋ: ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ / Orange Prevent Cancer and its Other Benefits in Punjabi

How to increase Height of Children in Punjabi

ਪੋਸ਼ਕ ਤ੍ਤਵਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਵੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੱਦ ਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਣ ਤੇ ਉਪਚਾਰ / How to increase Height of Children in Punjabi